3 conseils qui sont le mantra de Mark Wahlberg pour se faire arnaquer à 52 ans

Mark Wahlberg a toujours partagé à plusieurs reprises ses programmes de remise en forme et ses choix alimentaires avec ses fans. Il est vraiment impressionnant de voir à quel point l’acteur soucieux de sa santé conserve un physique musclé à l’âge de 52 ans. Cependant, lors de récentes interviews, Wahlberg s’est concentré sur la longévité. Le Père Stu L'acteur donne trois conseils tout aussi importants aux fans qui souhaitent à la fois avoir un corps musclé et vivre longtemps : bien manger, faire de l'exercice et se reposer.

L’engagement de Wahlberg envers le fitness et la nutrition s’est également étendu à son entreprise. Wahlberg est copropriétaire et directeur de la marque des centres de remise en forme F45. Il a également fondé une marque de suppléments nutritionnels, Performance Inspired, et une marque d'eau en bouteille saine, AQUAhydrate.

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Les 3 conseils de Mark Wahlberg pour se faire déchirer et vivre longtemps

Dans une récente interview avec Fox News Digital, Mark Wahlberg a parlé de sa nouvelle routine de remise en forme qui donne plus d'importance au repos. Il était auparavant connu pour son programme d'entraînement intense deux fois par jour, sept jours par semaine. Cependant, il se repose désormais pendant deux jours et ne s'entraîne qu'une fois par jour. Wahlberg exhorte également ses fans à éviter cette erreur consistant à ne pas laisser suffisamment de temps pour récupérer.

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Le Ted Les trois conseils de l’acteur – bien manger, faire de l’exercice et se reposer – constituent les piliers d’un mode de vie sain. Wahlberg souligne que la relaxation mentale est aussi importante que la relaxation physique, rejetant l'idée d'une « type d'existence de camp d'entraînement » . Le Spenser Confidentiel L'acteur a souligné l'importance de s'amuser et de se récompenser pour son travail acharné. Il a ajouté qu’il s’agissait avant tout de trouver le bon équilibre entre routine et repos. Wahlberg a dit Fox News numérique :

« Mangez bien, faites de l'exercice et reposez-vous, et vous savez quoi ? Il faut trouver un équilibre. Vous ne voulez pas vivre une existence de type camp d’entraînement. Vous voulez pouvoir sortir, vous amuser, vous récompenser de votre travail acharné. Je pense que tout le monde veut aller célébrer ses réalisations comme il devrait pouvoir le faire. Ensuite, vous vous levez le lendemain et vous vous en occupez et je pense que trouver un bon équilibre et une belle routine est la clé.

Le Inexploré L'acteur a également donné un aperçu de sa routine quotidienne. Wahlberg a révélé qu'il s'était réveillé avant tout le monde pour se concentrer sur le temps calme et l'utiliser pour exprimer sa gratitude et réfléchir à la journée à venir. Suite à cela, il se lance dans une plongée à froid, une pratique qu'il a apprise d'un ami. Le Infini L'acteur allait ensuite au gymnase, avant de conclure sa routine matinale en lisant un livre de prières.

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Mark Wahlberg a inclus des plongées à froid dans sa routine de bien-être

Mark Wahlberg a récemment intégré des plongées froides à sa routine pour favoriser la relaxation du corps et améliorer la guérison. Le Journée des Patriotes L'acteur a partagé que même s'il était difficile d'entrer dans l'eau glacée, en particulier dans les basses températures de Las Vegas, il se sentait plutôt bien après le plongeon. Wahlberg a partagé avec Fox News Digital :

« Le sentiment que vous avez, c’est plutôt bien. C’est définitivement quelque chose que j’attends avec impatience le matin, pas nécessairement de monter à bord, mais le sentiment que j’éprouve après, c’est sûr.

Wahlberg a précisé que le froid et deux jours de repos visent à favoriser la longévité. Il a révélé qu'il souhaitait prolonger sa vie plutôt que de risquer des blessures en cherchant à devenir plus grand et plus fort. Wahlberg a partagé :

'Prendre un bain froid et faire ça, se reposer deux jours par semaine et vraiment se concentrer uniquement sur sa capacité à bouger et à se sentir bien sur le long terme et, avec un peu de chance, à traîner cette belle chose qu'on appelle la vie le plus longtemps possible, par opposition à simplement s’inquiéter d’essayer esthétiquement de devenir plus grand et plus fort et finalement de se blesser.

Les conseils de Wahlberg concernant les plongées à froid sont approuvés par plusieurs experts en fitness et scientifiques du bien-être. Venant d'un passionné de fitness qui a entretenu son physique depuis très longtemps, voici quelques bons conseils à suivre pour les fans.

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