Arnold Schwarzenegger connaît le seul problème du véganisme qu’ils ne veulent pas que vous sachiez : « C’est en partie la raison pour laquelle nous ne voulons pas exagérer les résultats »

Pouvez-vous faire la différence entre la réalité et la fiction dans le monde végétalien ? Eh bien, nous ne pouvons pas nier qu’il y a un aspect de ce régime à base de plantes que même les végétaliens les plus fougueux seraient désolés d’admettre. Le terminateur La star elle-même, Arnold Schwarzenegger, a trouvé certaines des réponses à ce mystère.

Le « Chêne autrichien » a récemment suscité un débat dans la communauté végétalienne avec une révélation révolutionnaire. Même s’il a été démontré qu’un régime alimentaire riche en nutriments à base de plantes présente des avantages pour la santé, Schwarzenegger observe que les choix alimentaires des gens sont souvent influencés par leurs papilles gustatives. Il affirme également que l’une des raisons pour lesquelles nous ne voulons pas gonfler les résultats est que certains adeptes végétaliens ont déclaré qu’ils n’appréciaient pas leur régime. Et il est possible que cela les ait amenés à consommer moins de calories.

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Arnold Schwarzenegger dévoile les faits inédits sur le véganisme

Depuis de nombreuses années, des arguments ont été avancés pour et contre une alimentation riche en plantes par opposition à la viande. Chacun a une base de fans fidèles qui leur offre plusieurs avantages. Et maintenant, bien qu'avec ses propres théories étayées par la science, Arnold Schwarzenegger est entré dans la discussion.

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L'acteur a récemment proposé dans sa newsletter quotidienne une analyse d'une étude qu'il a menée sur un couple de jumeaux qui suivaient deux régimes différents, Club de pompage d'Arnold . Un jumeau a dû suivre un « régime omnivore » pendant huit semaines, et l’autre était censé manger de la nourriture végétalienne. Quel a été le résultat ? L'acteur a partagé :

'Un régime végétalien a permis de perdre plus de poids, de réduire le cholestérol total et la tension artérielle, et d'avoir une meilleure sensibilité à l'insuline et des niveaux plus faibles de protéine C-réactive, un marqueur d'inflammation lié aux maladies cardiovasculaires.'

Cependant, Schwarzenegger a brossé un tableau complet du scénario. Les régimes végétaliens ont bénéficié d’un soutien dans l’essai clinique randomisé intitulé Effets cardiométaboliques des régimes omnivores ou végétaliens chez des jumeaux identiques . Cependant, l’ancien bodybuilder a soulevé quelques problèmes que les fanatiques du fitness devraient réellement prendre en compte :

'Une partie de la raison pour laquelle nous ne voulons pas surestimer les résultats est que les personnes au régime végétalien ont mentionné qu'elles n'appréciaient pas le régime, ce qui aurait pu les amener à consommer moins.'

Ceux qui suivaient un régime végétalien ont admis dans plusieurs études qu’ils ne l’appréciaient pas autant que leurs homologues omnivores. Selon Schwarzenegger, ce manque de plaisir pourrait amener les végétaliens à consommer globalement moins de calories.

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Arnold Schwarzenegger admet qu’il n’existe pas de « pilule magique »

Il s’agit d’une possibilité importante, car consommer moins de calories entraînerait une divergence dans les recherches. De plus, Arnold Schwarzenegger a mentionné que les personnes qui suivaient un régime végétalien pendant huit semaines finissaient par y renoncer. On se demande donc si le régime aurait été durable ou non. L'acteur a noté dans son bulletin d'information :

« Il n’existe pas de régime à pilule magique. De nombreux régimes offrent des indices sur ce qui fonctionne et est bon pour votre corps.

Par conséquent, il n’y a pas de réponse simple lorsqu’il s’agit de choisir entre un régime à base de plantes et un régime à base de viande. Les gens devraient ajuster et modifier leurs préférences en fonction de ce qui leur convient le mieux. Schwarzenegger s'est porté garant du ' des bienfaits indéniables sur la santé » de nombreux aliments végétaliens.

Alors que la plupart des gens préféreraient prendre leur retraite et mener une vie tranquille à 76 ans, Schwarzenegger a élargi ses horizons. L'acteur a partagé ses sources de protéines préférées pour maintenir sa forme physique dans un épisode d'avril de Club de pompage d'Arnold podcast

« Pour les protéines, mes aliments de base sont les œufs, le saumon et le poulet. Mais j'ai de plus en plus de burgers végétariens avec des lentilles et des haricots. J’utilise également ma poudre de protéine Ladder Plan, alimentée par des protéines de pois.

Il a déjà partagé sa recette de shake protéiné préférée avec La santé des hommes . Il comprend de la poudre de protéines, du lait d’amande, de la banane, du jus de cerise et un œuf cru non pelé. Aussi, l'acteur a mentionné à Rachel Hosie de Insider qu'il aime ajouter du schnaps ou de la tequila à ses shakes.

Quoi qu’il en soit, Schwarzenegger a attiré l’attention sur un sujet important qui est souvent négligé dans les études végétaliennes : le facteur plaisir. Il est temps de profiter de l’abondance d’aliments d’origine végétale disponibles et de montrer à tous qu’être végétalien, c’est profiter de chaque bouchée du voyage en plus de protéger l’environnement et les animaux.

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