'Découvrir le jeûne quand j'avais 50 ans était un peu frustrant': 205 livres Mark Wahlberg fait des jeûnes de 18 heures tous les jours pour maintenir des abdominaux durs
En ce qui concerne les films hollywoodiens à gros budget, Mark Wahlberg est quelqu'un qui aime impressionner son public avec sa transformation physique à l'écran. Chargé de présenter soit un corps extrêmement mince, soit un physique très volumineux, Wahlberg rend la transformation avec une patience, un dévouement et des sacrifices immenses. Ce sont ces rôles qui lui permettent de profiter de l'incroyable notoriété qu'il a.
Dévoué à la tâche de se mettre en forme selon les exigences du film, Mark Wahlberg apporte de l'intensité à ses séances d'entraînement quotidiennes. Ainsi, tout en discutant de la pérennité de sa carrière avec GQ , Wahlberg parle de ses habitudes alimentaires, de ses repas de triche et de son programme de jeûne qui l'aide à apporter une amélioration constante à son corps.
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Calendrier de jeûne de Mark Wahlberg
Puiser directement dans son rôle au cinéma, pas seulement émotionnellement, mais même physiquement, est quelque chose que Mark Wahlberg a fait avec passion tout au long de sa carrière. Prenant en charge la transformation impressionnante qui incarne un personnage particulier à l'écran, l'acteur de 51 ans apprécie tout simplement le processus.
Se consacrant à une forme en forme, à un régime strict et à un plan d'entraînement, Wahlberg maintient la cohérence quels que soient les horaires de tournage. Assis pour un entretien avec GQ , l'acteur a parlé de son dévouement au travail acharné et de son physique hollywoodien fumant. Tout en discutant de la philosophie de l'alimentation et des repas de triche, Wahlberg a révélé son jeûne intermittent.
' Je veux dire, ça dépend. Je vais un peu faire des folies ici et là, mais c'est frustrant parce que plus tard dans la vie, je me dis que j'ai trouvé le secret pour pouvoir manger plus - ou se faire plaisir plus souvent - si je jeûnais par intermittence .” Wahlberg a mentionné.
Parlant des avantages du jeûne intermittent, Mark Wahlberg discuté de la frustration qu'il ressentait d'aborder tardivement l'ensemble du concept. ' Donc découvrir le jeûne quand j'avais 50 ans était un peu frustrant !' l'acteur mentionné. Il a en outre ajouté : « Je mangeais beaucoup de petits repas, m'adonnant à différentes philosophies à différents moments. Mais j'ai l'impression que le jeûne fonctionne le mieux .”
Les repas diététiques et de triche de Mark Wahlberg
Auparavant faisant la une des journaux pour son régime militant et ses programmes d'exercices, Mark Wahlberg a brisé son concept de jeûne intermittent. Abandonnant son ancien régime de remise en forme, l'acteur a mentionné s'être réveillé quelque part entre 3 heures et 4 heures du matin et avoir commencé sa journée en supprimant son appétit.
Le Transformateurs L'acteur, dont la valeur nette est estimée à 400 millions de dollars, a fourni à ses fans sa version personnelle du régime et du jeûne. ' Normalement, avec le jeûne intermittent, je prends le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Je mangerai à midi, 15h et 18h. pour un jeûne de dix-huit heures et une fenêtre de repas de six heures. ' a révélé l'acteur. Décomposant davantage la nourriture qu'il consomme pour son petit-déjeuner, son déjeuner et son dîner, Mark Wahlberg a discuté de son régime strict.
' Habituellement, des œufs, des crêpes protéinées, du saumon fumé, quelques côtelettes de porc, quelques saucisses et des protéines avec du beurre d'amande pour le petit-déjeuner. J'ai généralement du poulet et du bok choy pour le déjeuner, puis du steak et du poisson pour le dîner avec une sorte de légume .” l'homme de 51 ans mentionné.
Vivant un style de vie d'élite, Wahlberg a discuté de passer beaucoup de temps au gymnase pour mettre son physique en forme. Outre son régime alimentaire strict, l'acteur a également évoqué le fait de donner à son corps une pause ou plutôt un ' jour de triche ”. Discutant de son repas de triche, l'acteur a déclaré: « Tu sais que j'ai des pâtes, ça dépend vraiment. J'aime les cookies et le chocolat ”. En révélant le secret de son corps ultra-fit, Mark Wahlberg a manifestement exprimé sa passion pour son exercice de fitness.
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Source: GQ
