Hugh Jackman révèle son régime monstrueux et son entraînement fou qui l'ont immortalisé à jamais en tant que Wolverine (et peut-il le refaire à 53 ans ?)
Ce n'est un secret pour personne que Hugh Jackman a suivi une formation sévère pour se transformer en super-héros griffu Wolverine. L'acteur de la franchise X-Men va maintenant reprendre le rôle après avoir déclaré sa sortie décisive après Logan (2017). Bien que le monde partage la nouvelle et se délecte de la joie de voir le héros en action une fois de plus (et peut-être une dernière fois), une question importante mérite d'être posée malgré la bonne nouvelle. L'acteur de 53 ans peut-il vraiment s'intégrer dans la forme digne de Wolverine qui l'a autrefois défini et immortalisé?
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Le régime Wolverine de Hugh Jackman déconstruit
Il a été rapporté que l'acteur a suivi une poignée d'entraîneurs et des séries d'exercices très spécifiques associés à des plans diététiques pour obtenir ce look parfaitement équilibré et déchiré. Les spécifications d'un tel tableau de régime sont non seulement incompréhensibles mais nécessitent une volonté monumentale d'aller jusqu'au bout pendant des années. Et de notoriété publique, Hugh Jackman a dû le faire pendant 17 ans.
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Selon un rapport de David Kingsbury, Hugh Jackman expert en fitness, le repas de ce dernier était décomposé en 4 par jour comprenant une équation parfaitement équilibrée qui servait pour la plupart de protéines et de super aliments. Les glucides n'étaient autorisés que les jours de musculation afin que l'apport soit annulé à la fin de la journée. De plus, le régime de Jackman comprenait un apport littéralement calculé de calories et de macronutriments.
Son petit-déjeuner comprenait une portion de flocons d'avoine et d'œufs. Le déjeuner comprendrait des viandes maigres, du riz brun, des épinards, du brocoli et une rotation de poisson ou de volaille. Son troisième repas comprenait des superaliments comme l'avocat et le reste de son apport quotidien se résumerait à des suppléments de créatine, à de la nitro animale et à de la carnitine liquide.
Un aperçu du plan d'entraînement de Hugh Jackman
Chaque entraînement peut être classé en trois terminologies différentes : séries, répétitions et surcharge progressive. Alors que ceux qui travaillent vers un programme plus basé sur la force se concentrent sur l'augmentation de l'intensité de leurs répétitions, d'autres qui cherchent à développer leurs muscles font plusieurs séries de routines d'entraînement différentes. La surcharge progressive est ce qui lie les deux et aide à gagner de la force musculaire ou du poids de manière plus optimale au fil du temps. L'entraîneur de Hugh Jackman s'est concentré sur une routine d'exercices de surcharge plus progressive où il a constamment augmenté le nombre de poids soulevés par série tout en changeant la routine dans les semaines suivantes en augmentant le nombre de répétitions par série.
Avec les allers-retours continus entre les répétitions intenses et les sets intenses, couplés à son régime alimentaire extrêmement spécifique, Hugh Jackman continuerait à posséder ce look déchiqueté signature à l'écran chaque fois que ses griffes sortaient. Considérant qu'il a toujours l'air déchiré à l'écran et se prépare pour le Dead Pool 3 débuts, Jackman a amplement le temps d'obtenir ce cardio de dernière minute pour sa résurgence en tant que Wolverine dans le MCU.
Dead Pool 3 premières le 6 septembre 2024.
Source: Homme de plusieurs
