'Je n'ai pas toujours été soucieux de ma santé' : 7 fois M. Olympia Arnold Schwarzenegger a révélé son super pouvoir réel : il mangeait 5 000 calories par jour, y compris une tarte aux cerises entière, avant une compétition
Avant de montrer ses muscles dans des films comme Terminateur et Prédateur , Arnold Schwarzenegger était déjà dans le jeu du bodybuilding. Il a fait du bodybuilding ce qu’il est aujourd’hui parce qu’avant, il s’agissait avant tout d’être beau, et le corps d’Arnie y était tout à fait adapté, même selon les normes d’aujourd’hui.
Lorsque le concours Olympia a débuté en 1965, il est devenu le grand succès de la ville grâce à Schwarzenegger. Lors de cette compétition, l'Austrian Oak a décroché 14 titres mondiaux, dont sept titres de M. Olympia.
En musculation, il s’agit de gonfler ces muscles avec des entraînements à volume élevé et des séances de transpiration intenses – qui s’accompagnent d’un régime très strict. Mais Arnie a une approche différente. Il croyait qu’il fallait suivre un régime, mais ce n’était pas toujours la voie hardcore comme le font la plupart des bodybuilders.
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Arnold Schwarzenegger avait l'habitude d'avaler une tarte aux cerises entière avant une compétition
Il fut un temps où Arnold Schwarzenegger mangeait tout ce qui lui tombait sous la main. Il a dit La santé des hommes sur son jeune moi et sur la façon dont il mangeait une tarte aux cerises entière avant une compétition. L'acteur a poursuivi en disant :
« Tout ce qui se trouve dans l’évier de la cuisine. Tout ce que vous pouvez trouver sur le sol de la cuisine. Grattez-le, mettez-le là-dedans et je vais l'adorer. Je n’ai pas toujours été soucieux de ma santé.
Selon Joe Fazer , le Terminateur La star consommait entre 4 000 et 5 000 calories par jour, dont une grande partie provenait de protéines animales.
Le régime l’a sûrement aidé à améliorer son physique sur scène, mais ce n’était pas si bon pour sa santé à mesure qu’il vieillissait. Arnie a donc désormais emprunté une voie différente et s'est engagé à adopter un régime alimentaire à base de plantes, qui inclut son apport en protéines.
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Arnold Schwarzenegger adopte désormais un régime à base de plantes pour un mode de vie plus sain
Arnold Schwarzenegger est dur et dur, même à 70 ans. Quel est son secret ? Il croit au travail acharné comme il le dit :
« Vous devez travailler plus dur. Il faut faire plus d'entraînement cardiovasculaire, plus d'étirements, plus d'échauffement pour les scènes. Mais j’ai remarqué que tout est possible si on se prépare correctement.
La star sauve également désormais des animaux et a pleinement adopté un style d’alimentation à base de plantes. Plus besoin de manger 10 à 15 œufs par jour comme avant Terminateur jours. Il mange plus de flocons d'avoine, de légumes verts, de légumes et d'aliments sains, comme il l'a expliqué dans une interview avec La santé des hommes :
'Je m'éloigne davantage des viandes et davantage des produits d'origine animale et des protéines animales, parce qu'il y avait cette idée fausse selon laquelle c'est la seule façon de devenir grand et fort, alors maintenant j'abandonne cela et je me sens beaucoup mieux.'
Arnie continua :
« L’essentiel n’est donc pas de compter autant sur les suppléments que sur la bonne nourriture. De la nourriture naturelle, beaucoup de légumes verts, beaucoup de fruits et beaucoup de très bonnes protéines.
Et quand il s’agit d’une petite gâterie, Schwarzenegger prend sa « boisson protéinée secrète » – une boisson allemande appelée Radler – un mélange de limonade et de bière.
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Source: La santé des hommes , Joe Fazer
