Joyeux anniversaire Brie Larson : comment la capitaine Marvel Star, âgée de 33 ans, se punit brutalement pour un physique divin

Capitaine Marvel La star Brie Larson fête son 33e anniversaire aujourd'hui, mais avant ses débuts dans Marvel, l'actrice primée aux Oscars est connue pour ses rôles dans Le spectaculaire maintenant (2013), Chambre (2015), et Kong: l'île du Crâne (2017).

Carol Danvers alias Capitaine Marvel était le rôle décisif de Larson, qui lui a valu une place dans l'équipe Marvel Cinematic Universe Avengers. Alors que son personnage est connu comme le plus fort des Avenger, Larson n'était pas aussi puissant que Captain Marvel. Dans une interview avec Initié , elle a mentionné s'appeler ' un introverti asthmatique ' et qu'elle ne peut pas ' monter une colline sans être essoufflé .” En effet, Larson était loin du héros qu'elle incarnait.

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Mais, en raison de son entraînement intense, elle est passée d'un faible à quelqu'un qui pouvait faire des poussées de hanche de 400 livres et soulever 200 livres. En fait, elle a pu pousser la jeep de son entraîneur. ' C'est une expérience incroyable de réaliser que ce qu'il y a à l'intérieur de vous est bien au-delà de ce que vous saviez possible, » raconte l'actrice.

Larson a déclaré que l'atterrissage sur le rôle de Captain Marvel avait changé la donne. ' C'est en partie pourquoi il n'est pas surprenant pour moi que ce personnage ait pu se répercuter vers l'extérieur parce qu'elle a d'abord et avant tout changé ma vie. Donc, il est logique pour moi qu'elle puisse aussi changer d'autres vies .” (via Personnes )

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L'entraînement Captain Marvel de Brie Larson

Le Capitaine Marvel star utilise un mélange d'entraînements allant de la boxe à la danse en passant par l'entraînement en résistance. Son entraîneur, Jason Walsh, a également travaillé avec d'autres célébrités, dont des mannequins de Victoria's Secret. Selon lui, la routine de Larson était axée sur les exercices de force, la mobilité et le travail d'action. Cela comprend les mouvements unilatéraux, les exercices bilatéraux, le travail de la charnière de la hanche et les poussées de la hanche.

La plupart des entraînements de Larson nécessitent des exercices d'étirement. Elle a mentionné sur sa chaîne YouTube qu'elle s'étire avant chaque entraînement. Voici une liste de ses ensembles d'entraînement (via Bonjour Magazine ):

Haut du corps

1. Pompes (3 séries, 20 répétitions)
2. Deadlifts (5 séries, 12, 10, 8, 5, 3 répétitions)
3. Cable Rows (3 séries, 10 répétitions)
4. Intensifier les flexions des biceps (3 séries, 10 répétitions)
5. Pulldowns latéraux (3 séries, 10 répétitions)
6. Chin-Ups (3 séries, 10 répétitions)
7. Hammer Curls (3 séries, 10 répétitions)

Bas du corps

1. Air Squats (3 séries, 15 répétitions)
2. Squats (5 séries, 12, 10, 8, 5, 3 répétitions)
3. Poussées de hanche pondérées (3 séries, 10 répétitions)
4. Overhead Barbell Lunges (3 séries, 10 répétitions)
5. Leg Press (3 séries, 10 répétitions)
6. Mollets (3 séries, 15 répétitions)
7. Curls ischio-jambiers (3 séries, 10 répétitions)

Cela semble épuisant, mais cela rapporte vraiment à la fin! Larson s'entraîne une fois par jour, mais son entraîneur l'a mentionné dans une interview avec Journal des hommes qu'elle s'entraîne deux fois par jour. ' Quand elle est revenue d'Avengers, c'était parti. Nous nous sommes lancés dans une forte progression, faisant deux jours par jour, quatre jours par semaine, parfois cinq jours par semaine, à moins que Brie ne se sente détruit. ”

Donc, si vous visez un divin Capitaine Marvel corps, essayez Brie Larson la routine d'entraînement !

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