The Northman: Alexander Skarsgard révèle son régime monstrueux et son régime pour le rôle
Pour son dernier film The Northman, Alexander Skarsgard s'est étiré à l'extrême pour remodeler son physique. Magnus Lygdback, l'entraîneur de l'acteur de 45 ans, a décrit le programme de remise en forme et de régime ardu que la star de True Blood a enduré pour incarner le prince viking Amleth dans Film d'action-aventure de Robert Eggers dans une interview avec Variety.
La consommation alimentaire d'Alexander Skarsgard :
Alexander Skarsgard a consommé jusqu'à 3 700 calories par jour pour créer ces pièges gigantesques, avec des protéines saines toutes les deux à trois heures pour faire démarrer son métabolisme. Lygdback a affirmé que le plan alimentaire de Skarsgrd comprenait 20 repas tous les quatre jours, dont 17 contenant une protéine (généralement du poisson), un légume et un glucide complexe ou une graisse. Les trois autres repas étaient des friandises qui permettaient à Skarsgrd de combler son appétit.
La routine d'exercices pour devenir un guerrier viking :
Cependant, le travail ne s'est pas simplement terminé avec ce programme diététique de l'acteur . Le programme de gym de Skarsgard était tout aussi important, car ils avaient besoin de construire un physique adapté au contexte. Son entraîneur a commencé par examiner les qualités de personnalité d'Amleth. « Ce personnage, ses animaux spirituels étaient un ours et un loup. C'est donc exactement ce que nous essayions d'incarner en termes de construction et de mouvements d'Alex », a déclaré Lygdback. 'Le loup est vraiment agile, et puis vous avez la taille de l'ours chez ce Viking. Vous pouvez juste le regarder et avoir peur.
Bien qu'il soit facile de croire que Skarsgard a passé un an au gymnase avant le tournage, Lygdback a déclaré que ses séances étaient en fait relativement brèves, se concentrant sur l'efficacité plutôt que sur la quantité.
'Vous le voyez tout le temps dans les interviews où un acteur dit:' Je me suis entraîné plusieurs heures par jour '. Ce n'est pas nécessairement vrai', a déclaré Lygdback. 'Ils se déplaçaient peut-être quatre heures par jour, disons, mais la séance de gym en elle-même ? Je n'entraîne jamais mes clients plus d'une heure car ce qui n'arrive pas la première heure n'arrivera pas la deuxième heure au gym. Tout ce que vous faites après la première heure, c'est juste commencer à décomposer votre corps. Donc une heure par jour, six jours par semaine. Pendant le tournage, cinq jours par semaine.
En rapport: Voici à quoi ressemblerait Alexander Skarsgard en tant qu'Adam Warlock.
Domaines d'intérêt pour la routine de gym d'Alexandre :
Les épaules étaient une priorité absolue, et elles étaient préparées pour garantir que Skarsgard avait non seulement l'air fantastique en tant que Viking brandissant une hache, mais qu'il ne se blessait pas non plus. Cela nécessitait beaucoup d'attention aux pièges et aux entraînements engageant les muscles du dos et du tronc. L'entraînement en bande pour les hanches et les épaules afin d'améliorer la stabilité, l'agilité et le mouvement était également populaire. Skarsgard a également utilisé des poids libres pour des entraînements tels que des soulevés de terre et des squats, ainsi que le développé couché et des exercices isolés avec d'autres techniques de force.
