'Tout le monde attend cette scène quand vous enlevez votre chemise': Anthony Mackie révèle le régime brutal de 'super soldat' avec lequel il se punit pour Captain America 4
Faisant partie intégrante de chaque phase du MCU, le prochain épisode de Captain America devrait faire de même. Devrait devenir mondial avec son intrigue, Captain America : nouvel ordre mondial mettra en vedette Anthony Mackie dans le rôle de Sam Wilson / Captain America.
La plupart des personnages suivent des entraînements et des régimes insensés pour rester en forme pour leurs rôles de super-héros, comme Hugh Jackman et Chris Evans. Depuis qu'Anthony Mackie a finalement récupéré le bouclier, il semble qu'il ait également accéléré son programme d'entraînement.
Le programme d'entraînement d'Anthony Mackie
Dans une conversation avec MensJournal, l'acteur a décrit le régiment exténuant qu'il traverse pour se préparer à son rôle de Captain America. Tout en décrivant le processus dans l'interview, il a déclaré:
'J'essaie d'abord de mettre le muscle sur mon cadre, parce que j'ai la mémoire musculaire. Après cela, j'élimine toute l'eau et la graisse de mon système en faisant des entraînements légers et cardio-lourds le matin, puis à nouveau du cardio le soir. Donc, les trois premiers mois, je soulève le plus lourd possible, littéralement tout ce que je peux ramasser.
L'acteur a également noté comment ses jambes et ses épaules constituaient la majeure partie de son entraînement. Il a dit qu'il était important pour lui de renforcer ses épaules car vous pouvez avoir l'air médiocre sans cela. Commentant son entraînement pour les jambes, il a déclaré :
« J'adore faire des jambes. J'aime les soulevés de terre, les squats, les fentes et les burpees. Tout ce qui a des jambes, je le ferai. Lorsque je passerai aux entraînements à haute fréquence cardiaque, je ferai des entraînements plus explosifs pour les jambes avec des poids plus légers, comme 5 ou 10 livres, afin que je puisse toujours avoir ces deltoïdes et pièges pendant mon entraînement.
Lorsqu'on lui a demandé s'il avait changé sa routine après la promotion de Falcon, il a soutenu qu'il était resté fidèle à la même chose car tout est question de force de base. Anthony Mackie a une fois de plus insisté sur l'importance de la force des épaules, car lorsque sa chemise est enlevée dans le film, le public a besoin de le voir relevé.
Quel est le régime alimentaire de Captain America ?
Bien qu'il soit important de rester actif, cela ne sert à rien si le régime alimentaire est malsain. Anthony Mackie est également d'accord avec cette notion car il croit 'Le plus important, c'est l'alimentation'. Tout en développant la même chose, il a déclaré:
«Je vais à un régime protéiné maigre et végétarien de poisson, de poulet et de dinde avec des légumes assortis. Je n'ai pas vraiment besoin de glucides pour l'énergie. J'ai déjà beaucoup d'énergie. Alors je me contente d'éliminer toutes les mauvaises choses. Je vais le faire pendant trois mois - manger cinq à six repas par jour pour que je puisse prendre du volume sur mon corps. Ensuite, je vais faire le plein de glucides pendant environ un mois.
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Chris Evans avait également noté le régime insensé auquel il avait dû s'habituer lorsqu'il avait joué le personnage pour la première fois dans Captain America : le premier vengeur . Dans une interview avec Extra, il a déclaré que ses habitudes alimentaires avaient le plus souffert car il devait manger beaucoup, mais pas de cheeseburgers, seulement du poulet fade et du riz.
Captain America : nouvel ordre mondial devrait sortir le 3 mai 2024
Source: MensJournal
