'Votre corps ne sera pas aussi beau': Henry Cavill a presque perdu son physique de Superman à cause de la tricherie
L'acteur de Superman et passionné de fitness Henry Cavill n'a pas sculpté son corps divin en une seule journée. Son programme d'entraînement et son régime alimentaire cohérents jouent un rôle important dans la construction de son cadre, et ce n'est pas un voyage facile.
Cavill est connu pour ses rôles dans DCEU Homme d'acier , de Netflix Le sorceleur , et Enola Holmes . En tant que l'un des acteurs les plus demandés de cette génération, les fans ne sauront jamais comment il parvient à garder ces muscles toniques.
Muscle Tech est une société de suppléments que Cavill approuve et utilise dans sa vie quotidienne. Une alimentation équilibrée est au cœur de la forme physique et joue peut-être un rôle plus important que l'entraînement. Dans son interview avec GQ , la star de Superman a partagé son voyage en utilisant Muscle Tech , ce qu'il a appris sur le fitness et quelques conseils pour ceux qui veulent s'aventurer dans l'entraînement physique.
Henry Cavill parle de son régime et de ses suppléments
Le sorceleur L'acteur a partagé qu'il travaillait avec des entraîneurs professionnels pour l'aider et le guider dans ce voyage. Il essaie d'acquérir plus de connaissances sur le 'pourquoi' de tout en posant à son entraîneur, Dave Rienzi, des questions telles que :
' Pourquoi ça rentre ? Pourquoi ceci plutôt que cela ? Ne sont-ils pas tous les deux des glucides ? Pourquoi cette protéine par rapport à cette protéine ? Qu'est-ce que cela signifie quand vous faites cela avant ou après ? ”
Cavill a révélé qu'il consommait un shake protéiné avant de se coucher, mais il y avait des moments où il le sautait parce qu'il voulait perdre quelques kilos de plus. Il n'en a jamais parlé à son entraîneur car cela n'avait pas l'air évident la première semaine. Mais, après trois semaines à sauter les shakes protéinés, il prenait des photos de ses progrès et son entraîneur demandait : « D'accord, cool. Alors, prenez-vous toujours le shake avant le coucher ? « Et c'est comme ça que Cavill a su qu'il s'y prenait mal.
Son entraîneur lui a expliqué la raison de la prise de shakes protéinés.
' Le problème avec cette logique est que, oui, vous avez moins de calories dans votre corps, mais vous entrez également dans un état catabolique avec la force avec laquelle vous vous entraînez et la force avec laquelle vous travaillez. Donc, en fait, ce que vous faites, c'est que vous perdez de la musculature pendant que vous dormez. Ainsi, votre corps ne sera pas aussi beau .”
Pour sa journée typique de repas, Cavill optait pour son shake protéiné habituel, puis une cuillère et demie de protéines de lactosérum 100% nourries à l'herbe (saveur vanille) avec une tasse d'avoine et de baies à mélanger. L'autre régime alimentaire comprend une omelette au jambon et six onces de filet de boeuf. Le régime post-gym comprend du poulet et du riz blanc avec une sauce au curry.
Sa routine de pré-entraînement consiste à se lever à quatre heures du matin pour faire de la physiothérapie et à le terminer par des sprints. Cavill a remarqué l'énorme différence entre avoir une routine de pré-entraînement et la sauter. Il ajouta, ' C'est juste ce petit coup de pied supplémentaire qui a fait toute la différence. j'allais de plus en plus vite .”
L'approche unique de Cavill en matière d'état d'esprit de remise en forme
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. On ne peut pas fonctionner correctement s'il est d'humeur gênante et déprimante. Cavill a noté:
' S'il y a un truc, c'est de trouver quelque chose que vous aimez faire et de le faire. Surtout en ce qui concerne l'entretien. Prenez plaisir à le faire, devenez bon dans ce domaine, puis devenez vraiment bon dans ce domaine .”
Mais, selon l'acteur de Sherlock Holmes, il est également important de trouver quelque chose que vous détestez et de le faire encore et encore jusqu'à ce que vous finissiez par l'aimer.
Source : GQ
