Comment utiliser votre 2ème Chakra : Svadhisthâna Chakra

Le chakra Svadhisthana est utile pour générer des émotions et des pensées positives et améliorer votre vitalité psychique et physique.

Pratiquer la pensée positive

Lorsque vous souhaitez avoir des pensées plus positives ou ressentir des émotions plus agréables, vous devez vous fier à une stimulation régulière de votre deuxième chakra .

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Ensuite, expirez par la bouche en contractant votre abdomen et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en meilleure santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 2^sdchakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, pensant qu'à partir de maintenant, vous ne voulez avoir que des pensées positives. Dis, par exemple :Laissez la visualisation de mon chakra Svadhisthana m'aider à générer des pensées plus positives à partir de maintenant.
• Pendant que vous continuez à vous concentrer sur l'image de votre chakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, visualisez-vous en pensant à des pensées positives telles que :

Je serai optimiste alors que je mène ma vie maintenant, grâce à la pratique de la pensée positive !

• Terminez cet exercice en disant d'une voix ferme :Mon chakra Svadhisthana est maintenant activé et va m'aider à augmenter progressivement les pensées optimistes que je pense ou les émotions positives que j'exprime.
• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous ayez régulièrement des pensées positives ou que vous ressentiez des émotions plus agréables.

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à vous permettre de générer automatiquement des pensées positives ou de vivre des émotions agréables, mais il vous facilitera la tâche si vous le faites régulièrement.

Comment réaliser l'éveil général de vos chakras ?

Vous devez encore jouer votre rôle en puisant dans les idées créatives qui vous viendront à l'esprit afin de pratiquer la pensée positive ou ressentir de plus en plus d'émotions qui augmenteront votre bien-être.

Améliorer et maintenir un niveau élevé d'énergie physique et psychique

Si vous ressentez souvent ou de manière inattendue une baisse d'énergie ou si vous avez du mal à rassembler l'énergie dont vous avez besoin dans vos activités, cet exercice est fait pour vous !

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Ensuite, expirez par la bouche en contractant votre abdomen et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en meilleure santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 2^sdchakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, en pensant au problème qui doit être résolu.
• Dites, par exemple :

Laissez la visualisation de mon chakra Svadhisthana m'aider à renforcer et à maintenir un niveau élevé de vitalité psychique et physique.

• Pendant que vous continuez à vous concentrer sur l'image de votre chakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, visualisez-vous en pleine forme psychique et physique.
• Terminez cet exercice en disant d'une voix ferme :

Mon chakra Svadhisthana est maintenant activé pour que je puisse bénéficier en permanence d'une puissante énergie psychique et d'une grande vitalité physique !

• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous soyez constamment de bonne humeur et/ou que vous ayez un niveau d'énergie physique élevé

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à augmenter votre énergie physique et votre vitalité psychique, mais il le fera arriver plus tôt. Vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires à cet effet, mais vous devez au moins avoir un mode de vie sain et un mode de vie équilibré.