Comment utiliser votre 3ème Chakra : Manipura Chakra

Le chakra Manipura est utile pour se libérer des émotions négatives et renforcer votre personnalité ou votre confiance en vous.

Une libération des émotions négatives

Si vous avez du mal à vous débarrasser de vos émotions négatives, vous pouvez trouver un certain soulagement grâce à cette pratique.

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Ensuite, expirez par la bouche en contractant votre abdomen et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en bonne santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 3^rdchakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale et dites, par exemple :Laissez la visualisation de mon chakra Manipura m'aider à vider mon esprit des émotions négatives afin qu'elles ne me contrôlent plus.
• Pendant que vous continuez à vous concentrer sur l'image de votre 3^rdchakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, visualisez-vous une fois votre problème résolu (par exemple, être heureux de ne plus ressentir d'émotions négatives).
• Terminez cet exercice de résolution de problèmes en disant d'une voix ferme :

Mon chakra Manipura est maintenant activé pour que je puisse arrêter de ressentir des émotions négatives à partir de maintenant !.

• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vos émotions négatives cessent, ou du moins deviennent rares.

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à vous débarrasser de toutes vos émotions négatives, mais il y arrivera plus tôt. Vous devez également jouer votre rôle en évitant d'exprimer des émotions négatives ou en les faisant taire dès que vous le pouvez si vous n'avez pas réussi à les empêcher complètement d'apparaître.

Comment réaliser l'éveil général de vos chakras ?

Renforcez votre personnalité

Avoir une forte personnalité est très important pour être plus confiant et réussir dans vos projets et dans votre vie.

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Puis expirez par la bouche en contractant votre abdomen, et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en meilleure santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 3^rdchakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, en pensant que vous souhaitez sincèrement renforcer votre personnalité afin de mener à bien tous vos projets.
• Dites, par exemple :

Laissez la visualisation de mon chakra Manipura m'aider à avoir une personnalité plus forte.

• Pendant que vous continuez à vous concentrer sur l'image de votre chakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, visualisez-vous une fois que votre problème a été résolu (par exemple, voyez-vous comme quelqu'un avec beaucoup de confiance en soi).
• Effectuez cet exercice en déclarant d'une voix ferme :

Mon chakra Manipura est maintenant activé pour que je puisse exprimer ma forte personnalité et ma confiance inébranlable au quotidien !

• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que le problème en question soit résolu et que vous puissiez exprimer beaucoup de confiance dans votre quotidien.

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à surmonter votre problème, mais il facilitera le processus. Vous devez encore jouer votre rôle en puisant dans les idées créatives qui vous viendront à l'esprit afin d'exprimer une grande confiance.