Interpréter vos rêves
Les rêves sont des moyens puissants, quoique parfois mystérieux, de se connecter avec notre subconscient ou le super-conscient de l'univers. Il y a certainement beaucoup de recherches et d'informations pour explorer la nature du rêve, la mécanique du cerveau pendant le rêve et l'interprétation des rêves. Comme toute tâche complexe, avec effort et pratique, nous pouvons apprendre à maîtriser la tâche et à percer le mystère. Maîtriser le monde des rêves peut se faire en faisant attention interpréter vos rêves après ton réveil.
Croyances et science sur le rêve
Avant le développement de la psychologie et des neurosciences, les rêves étaient considérés comme faisant partie de l'intervention divine ou de la communication spirituelle. Avec l'émergence du domaine de la psychologie au tournant du 20eSiècle, les rêves sont devenus plus considérés comme des expressions semi-conscientes de sentiments et de problèmes conscients plus profonds. Les neurosciences et la neurobiologie tentent de surveiller et d'évaluer les réactions biochimiques dans le corps pendant l'état de rêve pour comprendre l'impact du rêve sur le corps, pendant l'état de rêve et après.
Les rêves nous fascinent, probablement parce qu'ils peuvent s'étendre bien au-delà de la réalité normale et invoquer des sentiments puissants, allant de la terreur des cauchemars à l'euphorie des rêves sexuellement chargés suffisamment forts pour nous faire jouir pendant le sommeil. Une recherche rapide dans la section livres d'Amazon pour les rêves donne plus de 90 000 résultats et l'interprétation des rêves plus de 7 000 résultats. Nous voulons connaître le sens de nos rêves.
Se souvenir du rêve
Parfois, nous pouvons nous souvenir d'un rêve très clairement ; d'autres fois, nous nous réveillons et savons que nous avons fait un rêve intense mais que nous ne pouvons nous souvenir d'aucun détail. Il existe deux types distincts de sommeil : le non-REM et le REM (Rapid Eye Movement). Nous ne rêvons pas en sommeil non paradoxal. WebMD identifie 3 étapes pour les non-REM : 1. S'endormir, les yeux fermés, se réveiller facilement ; 2. Sommeil léger, le cœur ralentit, la température corporelle baisse; et 3. Le sommeil profond, pendant lequel votre corps travaille à se réparer (renouvelle les tissus et renforce le système immunitaire).
Environ 90 minutes après le début du cycle de sommeil, vous pouvez entrer en sommeil paradoxal et commencer à rêver. Le sommeil paradoxal comporte également des étapes basées sur la durée, commençant dans la première phase pendant environ 10 minutes et progressant jusqu'à une heure. Dans ces cycles, votre cerveau est très actif, créant des images et vous montrant des événements. Plus vous avancez dans le cycle REM, plus vos rêves peuvent devenir intenses.
Si vous vous réveillez au milieu d'un cycle REM, il peut être plus facile de vous souvenir de vos rêves. Dormir tout au long du cycle ne peut que vous laisser la possibilité de vous sentir comme si vous aviez un rêve fort sans pouvoir en extraire aucun des détails.
Interprétation psychologique des rêvesQuel que soit le type de rêve, quelque chose de joyeux ou d'effrayant, l'interprétation moderne des rêves s'appuie fortement sur des principes psychologiques largement définis par les travaux de Sigmund Freud ou de Carl Jung. Les interprétations freudiennes ont tendance à se concentrer sur les émotions refoulées que le rêve essaie de révéler ou d'aider le processus individuel. Les interprétations jungiennes privilégient des messages plus spirituels qui nous guident vers la santé émotionnelle et psychologique.
Les rêves peuvent être littéraux : je monte à cheval dans une prairie du Montana. Ils peuvent être plus imaginatifs : je chevauche Pegasus dans le ciel du Montana. Ou ils peuvent être extrêmement fantastiques : je suis Pégase volant aux côtés du dieu grec Hermès. Dans tous les cas, toutes les pièces et parties du rêve peuvent avoir une signification potentielle, et une interprétation efficace implique de poser des questions réfléchies pour tirer un sens plus profond du rêve que simplement, je monte à cheval.
Vous ne réalisez peut-être pas à quel point vous pouvez vous souvenir d'un rêve jusqu'à ce que vous commenciez à vous poser des questions ou qu'une personne familière avec l'interprétation des rêves vous pose des questions pour compléter les détails. Chaque détail peut vous aider à mieux comprendre la signification potentielle du rêve et comment le rêve peut, peut-être, vous aider d'une manière ou d'une autre.
Obtenir les détails du rêveLorsque vous vous souvenez d'un rêve, essayez de donner autant de détails que possible, et lorsque vous êtes satisfait, revenez sur les détails et voyez si vous pouvez répondre à certaines des questions suivantes. Prenons comme exemple le rêve mondain : je montais à cheval dans une prairie du Montana.
Tout d'abord, qu'avez-vous ressenti par rapport au rêve ? Avez-vous apprécié la balade ? Avez-vous été surpris parce que vous n'aviez jamais monté à cheval auparavant ? Comment était le temps (les modèles météorologiques sont souvent de bons marqueurs d'émotions et d'humeurs) ? Pouvez-vous sentir le cheval? Si oui, avez-vous aimé l'odeur ?
Se rendre aux interprétationsLa clé ou les clés du rêve peuvent tomber dans un certain nombre de détails. Le paysage qui est grand ouvert pourrait représenter des possibilités ouvertes; et le fait que vous montiez à cheval, et ne marchiez pas ou ne conduisiez pas de carte, pourrait représenter un lien avec la terre et des questions pratiques. Pourriez-vous dire si le rêve était dans le passé ou le présent, pourriez-vous vous rappeler ce que vous portiez, ou même si vous étiez vous-même.
Dans certains rêves, vous participez et d'autres vous observez. Mais souvent, nous nous souvenons ou voulons nous souvenir des rêves parce que, intuitivement, nous savons que cela peut avoir une signification qui pourrait nous être utile dans notre vie actuelle.
L'une des meilleures façons de chercher du sens est de voir s'il est possible de relier un rêve à un événement de la journée, avant de s'endormir la nuit, ou à une situation en cours. Les rêves récurrents, en particulier ceux qui sont remplis d'anxiété (je continue à nager vers le rivage et plus je nage plus fort), nous font savoir que nous avons un problème persistant auquel nous devons nous attaquer ; et jusqu'à ce que nous le fassions, le rêve continuera à se reproduire.
Souvent, lorsque j'aide les clients à interpréter les rêves, je reviens encore et encore à une question courante, à savoir comment vous sentez-vous maintenant à propos de ce dont vous vous souvenez et comment vous êtes-vous senti pendant que vous étiez dans le rêve ? Faire le lien entre les deux peut nous aider à déterminer si le rêve est quelque chose que nous pouvons utiliser pour nous aider à faire face à un problème dans notre vie éveillée. Devenir plus accompli dans l'interprétation de nos rêves n'est qu'une autre façon de vivre une vie plus consciente et plus satisfaisante.
