Maîtriser les bases de l'utilisation de vos chakras

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Il existe plusieurs techniques pour éveiller, stimuler et entretenir vos chakras. Nous avons sélectionné les procédures les plus efficaces qui vous permettront de réussir. Les techniques les plus simples et les plus efficaces reposent essentiellement sur la respiration et la visualisation contrôlées.

Surtout, ne faites pas une montagne d'une taupinière en pensant qu'éveiller vos chakras est quelque chose de difficile à accomplir puisqu'il est vraiment très simple de les équilibrer, et commencez rapidement à ressentir les effets positifs sur votre corps et votre esprit.

Les deux techniques de base pour éveiller et stimuler vos chakras sont la maîtrise de votre respiration et la pratique de la visualisation. Vous verrez rapidement qu'il n'est pas difficile de contrôler votre respiration. La simple maîtrise de cette première étape vous fournira un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit, de combattre le stress et d'éliminer vos peurs et vos blocages.

Maîtriser votre respiration

Le contrôle de la respiration est la base pour harmoniser votre Chakras . Il est également utilisé dans tout processus spirituel conçu pour vous offrir un meilleur équilibre intérieur et un profond sentiment de bien-être corporel et mental.

C'est peut-être une évidence, mais il est néanmoins vrai de dire que nous sommes vivants parce que nous respirons, notamment d'un point de vue énergétique. Cela est vrai dans l'hindouisme et dans la plupart des autres pratiques d'éveil spirituel, notamment la prière, la méditation, la relaxation, etc.

Dans la tradition spirituelle hindoue, l'air que nous respirons est considéré comme bien plus qu'un simple mélange de gaz permettant au processus physiologique de la respiration de se dérouler et de nous maintenir en vie !

Les hindous appellent air prana ou le souffle de vie. C'est une énergie qui vient de l'Univers, et elle est dotée de pouvoirs spéciaux. Prana n'est pas seulement l'oxygène que nous respirons, mais nous fournit également la vitalité dont nous avons besoin pour accomplir notre mission sur Terre.

Votre capacité à contrôler votre respiration constitue la base de votre réussite dans la maîtrise de vos chakras. La méthode de contrôle de la respiration que nous proposons ici est à la fois liée à votre respiration habituelle mais est également différente.

Le fait est que contrôler votre existence commence par contrôler votre respiration. Si vous ne respirez pas correctement, vous ne réussirez jamais à éveiller vos chakras ou atteindre un degré élevé de bien-être. En d'autres termes, vous aurez du mal à prendre le contrôle de votre vie. Dans une large mesure, la raison pour laquelle vous n'atteignez pas vos objectifs et ne vivez pas la vie de vos rêves est que vous ne respirez pas correctement !

Si vous respirez correctement, vous ne resterez plus dans votre état actuel d'insatisfaction. Vous atteindrez tous vos objectifs et vivrez la vie de vos rêves. Si vous n'avez pas atteint le niveau de bonheur que vous recherchez, c'est essentiellement parce que votre façon de respirer est incorrecte.

Mais ce n'est pas de ta faute ! La respiration est un réflexe subconscient, et ce réflexe est pulmonaire - en utilisant uniquement vos poumons. La respiration pulmonaire permet de respirer, certes, mais pas de régler ses problèmes, ni de se libérer de ses émotions négatives.

Vous devez passer, au moins lors de vos séances d'activation de vos chakras, à la respiration abdominale, c'est-à-dire la respiration par le ventre. Elle consiste à gonfler votre ventre lorsque vous inspirez et à le dégonfler lorsque vous expirez.

Exercice préparatoire n°1 : Utiliser la respiration abdominale pour éveiller ses chakras

• Prenez 5 minutes seul.
• Installez-vous confortablement dans un endroit calme que vous aimez, où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains sur les cuisses, les paumes tournées vers le haut vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur un premier cycle de respiration abdominale. Chaque cycle est composé d'une inspiration complète, suivie d'une expiration profonde.
• Commencez par inspirer lentement et profondément par le nez, en laissant gonfler votre abdomen, puis en retenant votre souffle pendant 2 ou 3 secondes. Puis expirez complètement par la bouche en rentrant le ventre. Retenez votre souffle pendant 2 ou 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes (environ 50 cycles abdominaux à 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez vous sentir moins tendu, moins anxieux et craintif, plus optimiste et plein de vitalité.

Suggestion pour rendre votre pratique plus efficace

Commencez par faire l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez enveloppé par un état de relaxation. Prenez votre temps et maîtrisez bien la technique, car elle servira de base à l'éveil de tous vos chakras. Augmentez progressivement la durée de votre pratique de 5 à 10 minutes, puis à 15 minutes, et ainsi de suite, essayez de répéter votre pratique au moins une fois par jour pendant une semaine.

Devenez un expert en visualisation

Une fois que vous maîtrisez l'exercice de respiration abdominale N°1 (s'exerçant pendant au moins une semaine consécutive), vous pouvez passer la semaine suivante à travailler sur la phase de visualisation comme décrit ci-dessous.

La visualisation est si importante car elle vous permet de contrôler le fonctionnement de vos chakras, ainsi que votre vie en général, en programmant votre cerveau de manière positive.

La visualisation est reconnue, depuis très longtemps, comme une pratique extrêmement efficace dans les domaines du développement personnel et spirituel. Il vous permet de projeter l'avenir en imaginant la vie que vous désirez mener, de manière générale ou dans des domaines spécifiques. Ce faisant, votre cerveau enregistre votre vie de rêve idéale.

Grâce à cette programmation, votre cerveau vous inspire des idées susceptibles de vous aider à concrétiser vos aspirations. C'est une bonne chose de simplement éveiller vos chakras, mais vous réussirez encore plus rapidement si vous avez un objectif précis à accomplir.

Le fait est qu'activer ses chakras pour le simple plaisir de le faire n'est pas vraiment un objectif spirituel essentiel. Il est préférable d'avoir un ou plusieurs objectifs pour vous motiver. La première chose à faire est de déterminer la ou les raisons qui vous motivent.

Exercice #2 : Visualisez votre vie de rêve comme une motivation pour activer vos chakras

• Prenez 5 minutes seul.
• Installez-vous confortablement dans un endroit calme que vous aimez, où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains sur les cuisses, les paumes tournées vers le haut vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale.
• Commencez par inspirer par le nez, en laissant gonfler votre abdomen, puis retenez votre souffle pendant 2 ou 3 secondes Puis expirez complètement par la bouche et maintenez à nouveau pendant 2 ou 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes (environ 50 cycles abdominaux à 10 cycles par minute).
• Les yeux ouverts ou fermés, imaginez votre vie de rêve de la manière la plus réaliste possible, en ressentant toutes les émotions qu'elle génère. Vous pouvez utiliser une phrase de votre choix, ou adapter la formulation suivante :Pour moi, ma vie de rêve consiste en… (décrivez la vie à laquelle vous aspirez en une phrase).
• Fermez maintenant les yeux et imaginez-vous vivre la vie que vous avez indiquée ci-dessus, ressentir les émotions positives qu'elle génère : joie, sérénité, confiance en soi, sécurité financière, etc.

Suggestion pour rendre votre pratique plus efficace

Augmentez le temps de pratique de 5 à 10 minutes, puis de 10 à 15 minutes, en essayant de maintenir le même rythme pendant au moins une semaine consécutive.