10 conseils pour élever votre pratique de la méditation
Découverte dans le monde antique, cette technique consistant à tendre la main et à toucher l'âme est quelque chose qui est resté assez longtemps et qui a été peu utilisée. Au début, il était considéré comme un passe-temps pour les hippies. Mais une fois que le véritable pouvoir de la Méditation a été dévoilé, les gens ne peuvent s'empêcher de s'en éloigner.
Pour la plupart des gens, ils essaient la méditation mais ne peuvent malheureusement pas relier les points, comme ils le devraient. Ils pourraient s'en détourner la prochaine fois qu'ils l'essayeront. Cet article vous donne des conseils pour améliorer votre expérience de méditation.
1. Ne le stressez pas
Comme tout le reste, la méditation n'est pas destinée à rendre les choses difficiles plutôt ; il vous donne la sortie. Comme on dit avec tout, le travail acharné est la clé du succès. La clé du succès avec la méditation est d'abandonner le travail acharné. Arrêtez de confondre votre esprit avec un excès de stress. Laissez-le errer librement et sauvagement. Car ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir le succès que vous désirez avec la méditation.
La façon d'arrêter de travailler dur est de lever votre esprit des détails inutiles et de vous asseoir dans un espace calme et confortable où il est facile pour votre corps de se détendre plutôt que d'être dérangé de temps en temps.
2. Penser est normalIl existe une idée fausse commune au sujet de la méditation dans laquelle l'élimination complète des pensées est considérée comme bénéfique. Ce n'est pas du tout le but de la méditation. Son véritable objectif est « d'harmoniser ». Ainsi, la création de pensées dans votre tête doit être considérée comme un bonus. La raison en est que c'est l'énergie négative qui est libérée du corps et la détoxification qu'elle permet.
Acceptez vos pensées, apprenez à les harmoniser car cela vous donnerait le contrôle de votre corps et ainsi vous aiderait à vous détendre.
3. Fixez les horairesLa seule chose que le corps humain aime faire est de se programmer selon un certain calendrier. Le vrai pouvoir de la méditation peut être débloqué si et seulement si vous avez un temps fixe, auquel vous pouvez vous tourner. De cette façon, vos pensées finiraient par essayer de se programmer en fonction de votre emploi du temps sur mesure.
La méditation n'est pas un processus difficile, mais elle nécessite un certain degré d'attention pour attirer les énergies cosmiques dans le corps. La meilleure façon de se connecter à ces énergies cosmiques est de réciter certains mots ou phrases de manière constante. Cela harmonise l'esprit en lui-même. Alors que les mantras sont des mots spéciaux qui sont développés par les saints et les gourous des temps anciens.
C'est probablement le meilleur moyen de se connecter au moi spirituel et d'utiliser ainsi les énergies cosmiques pour traiter les problèmes de l'esprit et de l'âme.
5. Trouvez un GURUOn pourrait tomber sur un état dans lequel tout est fait ; cela peut conduire à un blocage mental. Le cœur et l'esprit deviennent si perplexes qu'ils ne peuvent plus fonctionner correctement. À ces moments-là, le besoin d'un gourou se fait sentir.
Guru est un mot sanskrit qui ne doit pas être confondu avec un enseignant normal. La raison étant qu'un enseignant vous enseigne de nouvelles informations à partir de livres et de données. Alors qu'un gourou est quelqu'un qui enlève nos masques un à un, révélant la lumière en nous. C'est la meilleure façon de pratiquer la méditation. Comme c'est le moment où les gens ont tendance à devenir ce qu'ils veulent.
6. Le bonheur est la cléLa belle chose à propos de la méditation est qu'elle est connectée au cœur une âme du corps. Quand une personne médite pendant ces moments. Il ou elle peut ressentir un sentiment de paix intérieure alors que l'énergie positive est canalisée à l'intérieur du corps humain.
Ce sont les moments difficiles qui aggravent les choses et empêchent les gens de se concentrer car leur esprit leur rappelle constamment les mauvais moments.
La leçon la plus importante à tirer de la méditation est que la personne prend conscience de son corps. Cela conduit à une expérience très pragmatique du corps et de l'âme. Le processus de concentration est celui qui détient la clé de tout.
8. Asseyez-vous correctementLa posture est très importante en matière de méditation. Peu importe où vous vous asseyez, c'est la façon dont vous vous asseyez qui compte. Poussez votre poitrine vers l'extérieur et laissez respirer ouvertement pour que votre corps soit plongé dans un vide de relaxation. Essayez également de garder votre dos droit avec l'arrière de votre cou tendu.
9. Développer des habitudes alimentairesSelon un dicton connu, vous êtes ce que vous mangez. Mangez des repas légers pour vous préparer à la méditation. Essayez de manger léger pour préparer votre corps à une course d'entraînement. La digestion s'avère être le problème pour beaucoup de gens. S'il n'est pas correctement nourri ou trop nourri, cela peut affecter négativement votre méditation.
La méditation est un processus d'aide, essayez d'y parvenir en élaborant un plan et en trouvant les bons problèmes à régler. C'est très simple car cela aide les gens à reconnaître et à se concentrer sur leurs problèmes menant à un point dans leur méditation qui mène à une solution pour résoudre ce problème.
Finalement!La méditation est un processus continu qui ne peut être perfectionné que par la pratique et la lecture de ces trucs et astuces d'amélioration. La méditation nous apprend à contrôler notre corps en canalisant l'énergie positive extérieure dans nos cœurs et nos âmes. C'est une excellente thérapie pour la plupart des problèmes, et il faut être encouragé à l'accomplir quotidiennement.
