Comment utiliser votre 4ème chakra : Anahata Chakra

Le chakra Anahata vous permet de cultiver votre amour-propre et de renforcer votre confiance en vous.

Développez votre amour-propre

L'un des principaux problèmes auxquels doivent faire face de nombreuses personnes qui veulent réussir est un manque d'amour-propre qui les empêche de mettre leurs propres mérites sous les projecteurs, dépréciant le plus souvent leur propre valeur.

L'amour de soi n'est pas une forme d'arrogance mais consiste, certes, à reconnaître ses propres défauts mais aussi à puiser dans ses véritables mérites. Tout d'abord, vous devez vous accepter tel que vous êtes.

Maîtriser les bases de l'utilisation de vos chakras

Que vous le vouliez ou non, vous avez des défauts, mais tout le monde aussi. Vous devez les accepter comme vous acceptez vos mérites. Cela vous facilitera la vie.

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Ensuite, expirez par la bouche en contractant votre abdomen et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en meilleure santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 4^echakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, en reconnaissant que vous avez des défauts et en promettant de travailler pour y faire face.
• Dis, par exemple :

Laissez la visualisation de mon chakra Anahata m'aider à reconnaître mes propres défauts et à travailler dessus afin d'améliorer mon amour-propre.

• Pendant que vous continuez à vous concentrer sur l'image de votre chakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, visualisez-vous sans vos défauts, comme quelqu'un avec beaucoup d'amour-propre.
• Terminez cet exercice de résolution de problèmes en disant d'une voix ferme :

Mon chakra Anahata est maintenant activé afin de dissoudre mes défauts et d'améliorer mon amour-propre.

• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous parveniez à vous débarrasser de vos défauts et que vous ressentiez la croissance de votre amour-propre intérieur.

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à surmonter votre problème ou à réaliser vos rêves, mais il facilitera le processus.

Comment réaliser l'éveil général de vos chakras ?

Vous devez encore jouer votre rôle en puisant dans les idées créatives qui vous viendront à l'esprit afin de ressentir ou de raviver votre grand amour-propre.

Boostez votre confiance

La confiance est essentielle pour mener à bien vos projets, réaliser vos rêves et mener la vie de vos rêves.

Si vous manquez de confiance en vous, vous rêverez votre existence sans jamais avoir l'audace de commencer les actions que vous devez accomplir afin de prendre votre vie en main.

• Prenez 5 ou 10 minutes rien que pour vous.
• Déplacez-vous dans un endroit calme que vous aimez où personne ne vous dérangera.
• Asseyez-vous sur une chaise dans une position confortable, le dos droit, les mains à plat sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration abdominale. Commencez à inspirer par le nez tout en gonflant votre abdomen, puis bloquez l'air pendant 2 à 3 secondes. Ensuite, expirez par la bouche en contractant votre abdomen et bloquez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
• Répétez ce cycle de respiration abdominale pendant 5 minutes ou 50 cycles complets de respiration abdominale d'affilée (à un rythme de 10 cycles par minute).
• À la fin de cet exercice, vous devriez ressentir moins de tension, moins d'anxiété, moins de peur et vous sentir plus optimiste et en meilleure santé.

• Visualisez ou concentrez-vous sur l'image de votre 4^echakra pendant 5 minutes ou 50 cycles de respiration abdominale, en vous considérant comme une personne extrêmement confiante.
• Dites, par exemple :

Laissez la visualisation de mon chakra Anahata m'aider à accéder à la confiance qui m'aidera à mener à bien mes projets et à réaliser mes rêves.

• Terminez cet exercice de résolution de problèmes en déclarant d'une voix ferme :

Mon chakra Anahata est maintenant activé pour que je puisse développer une grande confiance en moi !

• Répétez ce rituel au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous vous sentiez vraiment très confiant.

Conseil utile

Cet exercice de visualisation ne suffira pas à lui seul à acquérir une confiance stable et durable, mais il facilitera le processus. Vous devez encore jouer votre rôle en puisant dans les idées créatives qui vous viendront à l'esprit afin d'être plus confiant.