Pratiques physiques pour la concentration spirituelle
Les domaines spirituel et physique s'entrelacent sur terre à travers la conscience humaine. Notre conscience est énergie spirituelle choisir de faire l'expérience des limitations physiques et des leçons que ces limitations apportent. Être sur la planète nécessite d'apprécier le défi de l'entrelacement des corps physiques et spirituels. Il existe de nombreuses pratiques physiques qui peuvent aider à rendre cette fusion plus positive. Cet article explorera diverses pratiques physiques qui incluent une concentration spirituelle.
Prière
La prière est peut-être la plus ancienne des pratiques physiques. Il se peut que nous ne le considérions pas immédiatement comme une pratique physique, mais plutôt comme une pratique mentale. Cependant, si nous prenons du recul et observons la prière en tant que spectateur, nous verrons différentes façons dont les gens se positionnent ou suivent les mouvements rituels. L'acte de prier est autant physique que mental.
Que vous vous agenouillez, inclinez la tête, fermez les yeux, joignez vos mains, frottez un chapelet ou preniez des mesures élaborées pour aligner physiquement le corps avec les mots de la prière, vous vous engagez dans des actions physiques pour améliorer votre concentration spirituelle. Lors de l'exécution d'une prière, la répétition de certaines actions renforce la préparation de l'esprit et l'exécution de la prière, afin que vous puissiez tirer le maximum d'avantages spirituels de la prière.
Le rituel physique est un signe de respect pour le processus. Un processus sacré peut être simple, mais il ne peut pas être frivole. Cependant, plus le processus est élaboré, plus il peut vous concentrer si vous pouvez dépasser le besoin de vous souvenir des étapes et de simplement faire le rituel. Dans le même ordre d'idées, pour tirer pleinement parti des cartes de tarot ou d'oracle, vous devez aller au-delà de la recherche d'interprétations dans le livre ou la brochure qui accompagne les cartes. Vous devez intérioriser la signification des cartes tout comme vous devez effectuer une technique de prière sans y penser.
MéditationLa méditation est différente de la prière car le but est de vider l'esprit afin de pouvoir se concentrer ailleurs, après le processus de méditation. La méditation est un processus physique parce que vous voulez que votre corps soit retiré de votre conscience afin que lorsque vous vous réengagez avec votre corps, vous en soyez beaucoup plus conscient et conscient de vous-même.
Les techniques de respiration aident à atteindre l'état méditatif et sont d'excellents exemples d'une pratique physique pour la concentration spirituelle. Une de ces techniques consiste à prendre des respirations profondes en comptant un certain nombre avec l'inspiration et le même nombre avec l'expiration. Plus vous respirez profondément, plus le compte est long. Idéalement, vous voulez trouver un rythme de respiration profond et confortable afin que vous puissiez arrêter de compter et simplement respirer.
Une position assise courante pour la méditation est la position du lotus dans le yoga, qui est sa propre catégorie. Que vous soyez assis dans la position du lotus ou dans une autre position, calmer le corps afin que votre esprit n'ait pas à dépenser de l'énergie pour penser à votre équilibre vous aide à atteindre l'état méditatif. Même allongé peut fonctionner.
De plus, une activité physique qui se répète peut vous aider à entrer dans l'état méditatif, comme courir une longue distance ou nager dans une piscine. Une fois que vous avez atteint une fréquence cardiaque et un rythme respiratoire élevés, vous pouvez perdre conscience du monde qui vous entoure. Lorsque vous rentrez dans le monde de la conscience, vous constaterez que tout sujet que vous devez aborder peut être mis au point.
Un processus simple en trois étapes aide à résoudre les problèmes ou les préoccupations. Réfléchissez à votre problème ou à votre préoccupation avant de vous lancer dans une pratique méditative. Entrez et terminez la méditation, puis réengagez-vous avec votre problème ou votre préoccupation. Vous constaterez que votre concentration et votre clarté sur la question sont immensément aiguisées en raison de la pratique méditative.
YogaYoga est un cadeau de l'Inde. La pratique implique des moments physiques d'une pose à l'autre. Entrer, tenir et sortir d'une série de poses fait travailler le corps, l'esprit et l'esprit. Largement considéré comme l'une des pratiques les plus paisibles et les plus exigeantes physiquement, le yoga représente l'une des pratiques physiques les plus élevées et les plus difficiles pour la concentration et le développement spirituels.
Chaque pose se connecte à une idée spirituelle correspondant à un aspect du monde physique. Que vous soyez dans la posture de l'arbre, dans la posture du guerrier, dans la posture du chien descendant, etc. Le but n'est pas de tenir la pose le plus longtemps possible, mais de la tenir de manière optimale avant de passer à la pose suivante. Chaque pose est une méditation autonome et une série de poses s'entrelacent pour créer une méditation globale.
La pratique du yoga est un excellent moyen de maintenir votre santé physique, mentale et spirituelle au maximum de ses capacités. Mais vous pouvez également l'utiliser lorsque vous vous inquiétez ou que vous vous sentez anxieux. Bien que vous puissiez choisir de laisser votre inquiétude à la porte de la pratique du yoga, vous pouvez également l'apporter avec vous afin de nettoyer l'inquiétude de votre champ énergétique.
Taï chiLe Tai Chi est une série de mouvements fluides, appelés formes. À partir de la position de départ, vous passez d'un formulaire à l'autre jusqu'à ce que vous ayez terminé le processus de formulaire. Un processus peut être aussi court que 8 formes, ou mouvements, jusqu'au processus le plus complexe, les 108 formes. La pratique régulière du Tai Chi renforce le corps, l'esprit et l'esprit en raison de la nature fluide de la séquence de mouvements.
Contrairement au yoga, qui est modulaire, ce qui signifie que vous pouvez organiser des poses dans diverses combinaisons, le Tai Chi suit un schéma rituel, que vous répétez et répétez pour devenir de mieux en mieux dans le processus. Perfectionner le flux de Tai Chi est le but, mais pas le résultat. Il y a toujours place à l'amélioration à chaque séance de Tai Chi, que vous connaîtrez et ressentirez sans avoir à vous évaluer. Faites du Tai Chi pour maintenir votre concentration spirituelle ou utilisez-le pour résoudre un problème spécifique.
Arts martiauxLes arts martiaux ont aussi des formes mais se distinguent par disciplines. Un cadeau de l'Asie, les nombreuses disciplines différentes représentent les nombreuses voies différentes pour utiliser le corps pour concentrer l'esprit et l'esprit. Souvent, l'entraînement est épuisant et intense, surtout si vous voulez sonder les profondeurs des arts martiaux pour vous concentrer sur la spiritualité.
Chaque discipline entraîne le corps de différentes manières, en se concentrant sur le fait de frapper un adversaire (kickboxing) ou de rediriger et d'user un adversaire (Aikido). Certaines techniques se concentrent sur le grappling (jiu-jitsu) tandis que d'autres se spécialisent avec les armes (Kenjutsu - pour la maîtrise de l'épée). L'utilisation du corps pour pratiquer l'art martial est l'exigence de concentrer l'esprit et l'esprit.
Trouver la meilleure pratique physique pour vous-mêmeLes pratiques physiques vont d'une faible sollicitation du corps (prière) à une sollicitation extrêmement élevée du corps (arts martiaux). Connaître votre corps et vos forces et faiblesses physiques vous aidera à décider si l'un ou tous les éléments ci-dessus vous aideront à vous concentrer sur votre spiritualité. Si vous n'êtes pas sûr et que vous souhaitez vous tester, vous pouvez toujours essayer chacun d'eux pour découvrir le meilleur ajustement.
